I was sitting in a non-meditation last night before going to bed.
Calling it meditation creates too much pressure for my unreasonable desire to stop thinking. This desire isn’t possible or calming so I don’t meditate, but I do practice some awareness.
It occurred to me that so much of the suffering of humanity has come from believing our thoughts too seriously.
What if we took it down a few notches? What if we could appreciate our minds filled to the brim and maybe all the stuff in there isn’t doing much for us?
Filters are always in order.
Drain down the level of seriousness for each and everything that enters our minds.
If you want to reduce your suffering, I recommend taking yourself less seriously.
Just because some thought is running through our mind doesn’t give it the authority to shape our day one way or another. That’s the other point, things change and that thought will be pulled by the tide back out to see if we don’t tether ourselves to it.
Our Lady of Guadalupe from the 18th Century. Artist is anonymous. Spotted at the Pedro Osma Museum in Lima
Anoche, antes de acostarme, me senté a no meditar.
Llamarlo meditación crea demasiada presión para mi deseo irracional de dejar de pensar. Este deseo no es posible ni calmante, así que no medito, pero practico algo de conciencia.
Se me ocurrió que gran parte del sufrimiento de la humanidad se debe a que nos tomamos nuestros pensamientos demasiado en serio.
¿Y si nos lo tomáramos con más calma? ¿Y si pudiéramos apreciar que nuestras mentes están llenas hasta los topes y que quizá todo lo que hay ahí dentro no está haciendo mucho por nosotras?
Los filtros siempre están de más.
Bajar el nivel de seriedad de todo lo que entra en nuestra mente.
Si quieres reducir tu sufrimiento, te recomiendo que te tomes a ti mismo/a menos en serio.
El hecho de que algún pensamiento pase por nuestra mente no le da autoridad para moldear nuestro día de una manera u otra. Ese es el otro punto, las cosas cambian y ese pensamiento será arrastrado por la marea de nuevo a ver si no nos atamos a él.