If you find your own brain is a trap, something I find helpful is to move without thinking. To exit your own space, I recommend the following the following steps:

Set a timer for 20 minutes.
Do slow stretches for this entire time. I recommend doing them slowly and breathing deeply. That is the only agenda for this period of time. Your brain and processing the public health perspective of a new wrinkle of the pandemic can wait.
Resume your life.

This seems painfully obvious because it is. But the other question is…

How many things do we not do that are good for us?

Español:

Si encuentras que tu propio cerebro es una trampa, algo que me ayuda es moverte sin pensar. Para salir de tu propio espacio, recomiendo los siguientes pasos:

Poner un temporizador para 20 minutos.
Haz estiramientos lentos durante todo este tiempo. Recomiendo hacerlos despacio y respirar profundamente. Esa es la única agenda para este período de tiempo. Tu cerebro y el procesamiento de la perspectiva de salud pública de una nueva arruga de la pandemia puede esperar.
Reanuda su vida.
Esto parece dolorosamente obvio porque lo es. Pero la otra pregunta es... ¿Cuántas cosas no hacemos que son buenas para nosotros?