Imagine you are a kerosene lamp. Then, turn yourself down from a bright, energetic ball of light into a steadier, gentler glow. The flame doesn’t go out, but it burns less. Less energy consumed. Less heat is generated.
This is what resting while awake feels like.
I recently learned about a deep rest routine that can be done without sleeping. It involves manually calming your nervous system through breath and visualization. Your perception is a powerful tool and can be adjusted to nudge yourself in a new and calmer direction.
This might be useful if you feel overwhelmed by the many layers of other people you aren’t privy to, or if you feel like the world is significantly more complex and uncertain than you thought.
Instead, watch yourself sink into a sea of calm.
Turn down the dial on your creative and emotional energy. Like a kerosene lamp, a gentler flame can illuminate just as meaningfully.
A slow fade-down is the new fast.
Imagina que eres una lámpara de queroseno. Pasa de ser una bola de luz brillante y enérgica a un resplandor más suave y constante. La llama no se apaga, pero quema menos. Se consume menos energía. Se genera menos calor.
Esto es lo que se siente al descansar estando despierto.
Hace poco conocí una rutina de descanso profundo que se puede hacer sin dormir. Consiste en calmar manualmente tu sistema nervioso a través de la respiración y la visualización. Tu percepción es una herramienta poderosa y puede ajustarse para empujarte en una dirección nueva y más tranquila.
Esto puede ser útil si te sientes abrumada por las muchas capas de otras personas que no conoces, o si sientes que el mundo es mucho más complejo e incierto de lo que pensabas.
En lugar de eso, observa cómo te sumerges en un mar de calma.
Baja el dial de tu energía creativa y emocional. Como una lámpara de queroseno, una llama más suave puede iluminar con la misma intensidad.
Un apagón lento es lo nuevo rápido.