I went to a gorgeous, new bathhouse the other day in Lawrence, Kansas. It was an adult experience after a string of childhood experiences cooking too long in hot tubs. I was often in there way too long leaving me the shriveled kid who couldn’t do much after.
Now… enter the adult Anna.
The adult balances hot with cold. She doesn’t need to overcook things including herself. She doesn’t need too much time in the hot tub or on vacation either. What she needs at this bathhouse and in life in general, is a balance between hot and cold. Comfortable and uncomfortable. Familiar and unfamiliar.
So…enter the cold plunge. It’s the small freezing cold stone hole available for balance in tandem with the cedar hot tub and dry sauna. The plunge requires the small amount of discipline so I don’t lose my mind. Cold plunges in life are recipes to not overcook your body and spirit. They are the disciplined bits that leave us more revitalized instead of drained.
The first time I got in the cold plunge, I only got my legs under. Next round, I made it up to my chest. The third time, I counted for a few seconds. While physically uncomfortable from the transition itself, everything was better after. I enjoyed the heat more. I enjoyed the room temp more. I enjoyed the cold more. The transition was hard and worth it.
Challenge is good when mixed in with a warm bath. It’s good to wake ourselves up from our life slumber. Then, we are thrilled we had the courage to take the plunge which improved all the temperatures.
Not a cold plunge in Bali
El otro día fui a una preciosa y nueva casa de baños en Lawrence, Kansas. Fue una experiencia adulta después de una serie de experiencias infantiles cocinando demasiado tiempo en bañeras de hidromasaje. A menudo estaba allí demasiado tiempo, lo que me dejaba como una niña arrugada que no podía hacer mucho después.
Ahora... entra la Anna adulta.
La adulta equilibra el calor con el frío. No necesita cocinar demasiado, ni siquiera a sí misma. Tampoco necesita pasar demasiado tiempo en el jacuzzi o de vacaciones. Lo que necesita en esta casa de baños y en la vida en general, es un equilibrio entre frío y calor. Cómodo e incómodo. Familiar y desconocido.
Así que... entra en la inmersión fría. Es el pequeño agujero de piedra helada disponible para el equilibrio en tándem con la bañera de hidromasaje de cedro y la sauna seca. La zambullida requiere la pequeña cantidad de disciplina así que no pierdo mi mente. Las inmersiones frías en la vida son recetas para no sobrecocinar el cuerpo y el espíritu. Son las partes disciplinadas que nos dejan más revitalizados en lugar de agotados.
La primera vez que me metí en la inmersión en frío, sólo conseguí hundir las piernas. La siguiente vez, llegué hasta el pecho. La tercera vez, conté unos segundos. Aunque físicamente estaba incómodo por la transición en sí, todo fue mejor después. Disfruté más del calor. Disfruté más de la temperatura ambiente. Disfruté más del frío. La transición fue dura y mereció la pena.
El desafío es bueno cuando se mezcla con un baño caliente. Es bueno despertarnos de nuestro letargo vital. Luego, estamos encantados de haber tenido el valor de dar el paso que mejoró todas las temperaturas.