I was looking at a couple of research studies on the types of brain waves closest associated with creative ideation. It appears that alpha brain waves found in a relaxed mental state and meditation are more closely associated with creative ideation than hyper focused ones.
Day dreaming is closer associated with alpha brain waves than a hyper focused mental state. Interesting. It´s amazing to think that a Western driving attitude towards production, even creative production, could make certain types of creative thinking more challenging. I´m not a neuroscientist, but I don´t think that matters.
I have found, personally, is when I end up doing less, zoning out more, and resting more, I am more creative. Does this seem obvious? It doesn´t mean I don’t resist doing hard things. I still struggle with this as previously discussed in other blog posts, but it’s a different topic.
I am often more creative when I wake up in the morning after having gone to bed notably early.
I am more creative when I don´t sit down and try to produce, when I walk into an experience with no expectation of production. When no outcomes will be attained or results documented (I think to myself) my capacity to be creative grows. Perhaps a nice designation of the day is focused and heavy-mental- lifting in the morning and lightness or rest in the afternoon. Perhaps it gives room to not resist the hard things but create open space for the creative things. Hmm, not a bad idea.
Foto by César Mosquera
Estaba mirando un par de estudios de investigación sobre los tipos de ondas cerebrales más asociadas con la ideación creativa. Parece que las ondas cerebrales alfa que se encuentran en un estado mental relajado y en la meditación están más estrechamente asociadas con la ideación creativa que las hiper enfocadas.
El sueño diurno está más asociado con las ondas cerebrales alfa que con un estado mental hiperconcentrado. Interesante. Es sorprendente pensar que una actitud impulsiva occidental hacia la producción, incluso la producción creativa, podría hacer que ciertos tipos de pensamiento creativo sean más desafiantes. No soy neurocientífica, pero no creo que eso importe.
He descubierto, personalmente, que cuando termino haciendo menos, zonificando más, y descansando más, soy más creativa. ¿Esto parece obvio? No significa que no me resista a hacer cosas difíciles. Sigo luchando con esto como ya se ha comentado en otras entradas del blog, pero es un tema diferente.
A menudo soy más creativo cuando me levanto por la mañana después de haberme acostado notablemente temprano.
Soy más creativa cuando no me siento e intento producir, cuando entro en una experiencia sin expectativas de producción. Cuando no se logran resultados o se documentan los resultados (pienso para mí mismo) mi capacidad de ser creativo crece. Tal vez una buena designación del día es enfocado y pesado - levantar la mente por la mañana y la ligereza o el descanso por la tarde. Tal vez da espacio para no resistirse a las cosas duras, pero crea un espacio abierto para las cosas creativas. Hmm, no es una mala idea.